酸奶和什么水果榨汁好-平阳卡纪

酸奶和什么水果榨汁好

时间：2024-06-30 00:20:12 来源：平阳卡纪

1、酸奶水果酸奶加苹果：既可以减肥，和什好又可以帮助消化。榨汁

2、酸奶水果酸奶加黄瓜：黄瓜有美容减肥的和什好效果，与酸奶一起使减肥的榨汁效果加强。

3、酸奶水果酸奶加木瓜：木瓜的和什好热量低，又能饱腹，榨汁还是酸奶水果美容减肥的佳品。将木瓜切成小块，和什好放进榨汁机中榨成木瓜汁，榨汁并拌上酸奶一起饮用，酸奶水果营养丰富。和什好

4、榨汁酸奶加草莓：草莓中含有人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C等，和酸奶搭配有润肠效果，可促进消化。

5、酸奶加黄桃：能调理肠胃内细菌平衡，强化钙质的吸收。

小番茄、苹果丁、梨片、葡萄、樱桃、草莓、香蕉、橘子等，放在盘内，淋上酸奶和糖即可，好吃极了。

酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等，可以补充人体营养。同时，酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝酸奶，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。

水果中含有大量的维生素C以及矿物质，可以补充人体的维生素和微量元素；两者结合起来吃，更有益于人体健康。

扩展资料

如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。

可以调配酸奶胡萝卜苹果汁，酸奶冬瓜汁，酸奶香蕉芹菜汁，酸奶柠檬汁，等各种水果汁，酸奶绿茶，酸奶珍珠奶茶，美味任意调，酸奶水果冻冰棒，冻冰块，再好吃不过了。

把豆浆与牛奶在不锈钢锅中调匀，加热至45度关火。加入乳酸菌粉搅拌后，将锅盖盖上，放入焖烧锅外锅中静置6～10小时变成布丁状即可。

参考资料：

百度百科-酸奶